A vida moderna coloca as mulheres em um padrão emocional que não lhes é natural, mas esse comportamento é um propulsor para o descontrole emocional e para o desencadeamento das crises de ansiedade feminina.
A ansiedade assume números assustadores pelo mundo e as mulheres estão no topo das pessoas com maior risco e incidência da doença.
A vida moderna coloca as mulheres em um padrão emocional que não lhes é natural. São muitas cobranças, medos, preocupações e a percepção de precisa modificar a sua essência para se adequar às necessidades da vida.
Mas, como você já deve ter lido no artigo porque as mulheres são mais atingidas pela ansiedade, esse comportamento é um propulsor para o descontrole emocional e para o desencadeamento das crises de ansiedade feminina.
E as consequências são inúmeras para a vida da mulher. Além dos sintomas físicos possíveis (se você não sabe quais são pode ler nesse artigo aqui), inegavelmente existem efeitos negativos em diversos aspectos da vida da mulher.
Efeitos da ansiedade feminina
Em 2017 uma publicação nas redes sociais viralizou, tendo sido compartilhada mais de 400 mil vezes em menos de uma semana. O desabafo da americana Brittany Nichole Morefield no Facebook falava sobre o que significava conviver com a ansiedade feminina.
“Ansiedade não é só ter falta de ar. É acordar às três horas da manhã com o coração acelerado. É começar a ter coceiras sem qualquer motivo. A ansiedade faz você se estressar por coisas que podem nem ser reais”, escreveu.
As palavras publicadas por Brittany repercutiram além do esperado simplesmente porque muitas mulheres se identificaram com a mensagem. Apesar de os efeitos da ansiedade no corpo e na mente serem reais, muitas vezes eles não são fáceis de serem descritos.
Um dos primeiros sintomas que devem servir de alerta para as mulheres é a estafa mental. A mulher é naturalmente mais ligada às emoções e, portanto, se não houver atenção e cuidado, os pensamentos podem sair do controle.
As conversas mentais e o excesso de pensamentos sobre o passado e, principalmente, o futuro, podem causar facilmente um processo de estafa mental que elimina a capacidade dela de pensar com clareza.
Nesses momentos o estresse aumenta e as explosões de frustração, culpa e raiva podem dominar a mente. Essas emoções se transformam em um ciclo vicioso, que se autoalimenta, gerando ainda mais conversas mentais e preocupações e mais ansiedade.
Mudanças na vida da mulher com excesso de ansiedade
Quando não há controle para esse ciclo de pensamentos o humor oscila e ela permite, inconscientemente, ser inserida em uma nova realidade criada que é repleta de preocupações e medos, na maioria das vezes irreais.
Esse estado mental gera efeitos físicos como taquicardia, dor e aperto no peito e na garganta, insônia, entre outros, e o foco da vida passa a ser pensamentos negativos. Esses fatores se transformam em ainda mais motivos para ter medo e se preocupar com o futuro, gerando mais ansiedade feminina.
A vida paralisa. Como o foco está voltado para o medo de ter uma possível doença e as preocupações relacionadas, a pessoa deixa de produzir e de gerenciar sua vida como antes.
O rendimento no trabalho cai, os relacionamentos familiares e de amizade são comprometidos. Muitas vezes fobias sociais são desenvolvidas nesse momento. Um medo muito grande de ser ridicularizada ou uma sensação de incapacidade e fraqueza toma conta da mente.
Quando a família e os amigos não compreendem a situação e minimizam seus efeitos, a sensação de isolamento tende a aumentar. A pessoa se sente sozinha, incompreendida e incapaz de continuar sua vida.
Como reverter esse cenário?
É fundamental dar um basta nesse ciclo de pensamentos e preocupações para retomar o controle da sua vida.
Existem muitas formas de ajudam a controlar esses efeitos causados pela ansiedade. No artigo anterior falamos sobre o que fazer durante uma crise de ansiedade. Nele falamos sobre algumas práticas que podem ajudar muito a reduzir os sintomas durante esse momento de ápice de ansiedade.
Mas existem algumas práticas diárias que ajudam a controlar o excesso de ansiedade e, dessa forma, evitar que ela tome conta da sua vida.
· Pratique uma atividade manual
Cozinhar, fazer jardinagem, tricotar, cochê, são atividades que exigem grande atenção plena, além da coordenação motora. Dessa forma, durante a prática dessas atividades o ciclo de ansiedade não é alimentado e os pensamentos negativos perdem força.
· Aprenda a respiração consciente
Para reduzir as reações do sistema nervoso autônomo, devemos praticar a respiração rítmica, tranquila e consciente. Isto pode ser feito compassando a respiração e inspirando lentamente pelo nariz, com a boca fechada.
Ao inspirar estufe a barriga e não o peito. Depois, expire lentamente, expelindo o ar pela boca. Isto pode ser feito em qualquer lugar, a qualquer hora.
· Escreva sobre o que preocupa você
Expressar os sentimentos, medos e preocupações ajuda a materializar os pensamentos, trazendo-os para o mundo real. Dessa maneira é possível analisá-los e colocá-los em perspectiva.
Escrever também ajuda a compreender os padrões mentais e a identificar os gatilhos da ansiedade.
· Dedique tempo para se cuidar
Reservar algum tempo do dia para você e ser capaz de ouvir suas reais necessidades pode contribuir diretamente para o controle da ansiedade.
Saber olhar para si, atender e contribuir para sua meta de vida é uma ação de grande poder para sua vida.
Espero que esse conteúdo ajude você a identificar se a ansiedade feminina está em excesso na sua vida e, nesse caso, mostrar que existem formas de controlar essa disfunção emocional.
Até a próxima!
Wow! In the end I got a weblog from where I be capable of truly
obtain helpful facts regarding my study and knowledge.
Akrilik Cami Halısı Cami Halısı ve duvardan duvara halılarda bir marka olan Elifnur Cami Halıları kurulduğu günden bu yana müşteri memnuniyeti ilkesi ile cami ve cemaatlerimizin beklentileri ve talepleri doğrultusunda en son teknolojiyi kullanarak sağlıklı, hijyenik, kaliteli ve istenilen özellikte Akrilik Cami Halısı, Yün Cami Halısı ürün seçenekleri ile saflı cami halısı, seccadeli cami halısı, göbekli cami halısı modellerinde hizmet sunmaktadır
Firmamızın üretim yelpazesinde bulunan halıların desenleri ve yapıları müşterilerimizin ihtiyaçlarına ve zevklerine uygun şekilde geliştirilmektedir. Eğer küçük mahalle mescidi veya camisi tarzındaki mekanlar için halı talep ediliyorsa genellikle ortası göbekli olan ve tek parça olan halılar imalat aşamasına alınmaktadır. Bu gibi halılarda imalat yapılacağında bire bir ölçü alınması gerekmektedir. Bunun için kurumunuzun teknik kadrosu camiye giderek fizibilite çalışmasında bulunup gerekli olan ölçüm işlemlerini sıfır hata payı ile yerine getirmektedir. Ayrıca daha büyük camilerin yer kaplaması olarak genellikle seccadeli dediğimiz cami halıları tercih edilmektedir. Bu tip olan halılar için de yine ölçüm işlemleri yapılıp özellikle cami sütunları ve kirişleri iyi hesaplanıp, maksimum kalitede üretim gerçekleştirilmektedir.
Cami Halım 6 Farklı Cami Halısı Modelleri Olarak; Akrilik Cami Halısı , Yün Cami Halısı , Saflı Cami Halısı, Seccadeli Cami Halısı ve Göbekli Cami Halısı Satışı Gerçekleştirmektedir. İstenilen renk, desen ve ebatta cami halısı üretimi yapabilmekteyiz.
I’d like to find out more? I’d want to find out more details.
Hi there it’s me, I am also visiting this site regularly, this site is
genuinely fastidious and the visitors are in fact sharing pleasant thoughts.
thanks for share
Make money trading opions.
The minimum deposit is 50$.
Learn how to trade correctly. How to earn from $50 to $5000 a day.
The more you earn, the more profit we get.
binary options
Make money trading opions. The minimum deposit is
10$.
Learn how to trade correctly.
How to earn from $50 to $10000 a day. The more you
earn, the more profit we get.
binary options
خرید گیم تایم,خرید گیم تایم wow,خرید گیم تایم 60 روزه,خرید گیم تایم بلیزارد,خرید گیم تایم
30 روزه,خرید گیم تایم ارزان,خرید گیم تایم وو,خرید گیم تایم
ffxiv,خرید گیم تایم wow 30 روزه,خرید گیم
تایم wow روسیه,خرید گیم تایم wow
shadowlands,خرید گیم تایم wow 60 روزه,خرید گیم
تایم world of warcraft,خرید گیم تایم 60 روزه روسیهخرید گیم تایمخرید
گیم تایم,خرید گیم تایم wow,خرید
گیم تایم 60 روزه,خرید گیم تایم بلیزارد,خرید گیم تایم 30 روزه,خرید گیم
تایم ارزان,خرید گیم تایم وو,خرید گیم تایم ffxiv,خرید
گیم تایم wow 30 روزه,خرید گیم تایم wow روسیه,خرید
گیم تایم wow shadowlands,خرید گیم تایم wow 60 روزه,خرید گیم تایم
world of warcraft,خرید گیم تایم 60 روزه روسیه
I like it when individuals get together and share thoughts.
Great blog, continue the good work! http://krukseo.ru/index.php/blog/41797/high-five-trending-granite-colours/
Way cool! Some extremely valid points! I appreciate you penning this write-up plus the rest of the site is very good.
Undeniably believe that that you said. Your favourite justification seemed to be on the net the easiest factor
to take into account of. I say to you, I definitely get irked whilst folks consider issues that they plainly don’t know about.
You controlled to hit the nail upon the top
and also defined out the whole thing with no need side effect , people could
take a signal. Will likely be again to get more. Thanks
[url=http://buyzoloft.store/]zoloft buy online india[/url]
Do you have any video of that? I’d love to find
out some additional information.
Thanks for sharing your thoughts on ADHD Treatment. Regards
Oh my goodness! Incredible article dude! Thank you, However I am encountering issues with your RSS.
I don’t know the reason why I am unable to subscribe to
it. Is there anybody else having similar RSS issues?
Anyone who knows the answer can you kindly
respond? Thanks!!
Please inform me it labored proper? I dont wish to sumit it
again if i would not have to! Either the blog glitced out or im an idiot, the second option doesnt shock me lol.
thanks for an ideal blog! Anyway, in my language, there are not much good source like this.
Hello, Neat post. There is an issue together with your website in web explorer, might
test this? IE nonetheless is the market leader
and a good section of other people will leave out your fantastic writing due to this
problem.